A. Pilihlah salah satu jawaban yang tepat.
1. Senam yang dilakukan untuk anak-anak tergolong senam ...
a. lantai
b. irama
c. si buyung
d. SKJ
2. Senam yang diiringi musik atau nyanyian adalah ...
a. senam ketangkasan
b. senam si buyung
c. senam irama
d. senam lantai
3. Hal yang tidak ditekankan dalam senam irama adalah ....
a. keluwesan
b. keseimbangan
c. kekuatan
d. ketepatan rumah
4. Peregangan bahu dan lutut termasuk tahapan ...
a. latihan pendinginan
b. latihan inti
c. latihan pemanasan
d. latihan pemanasan dan inti
5. Menarik napas dan membuang napas termasuk tahapan...
a. latihan pemanasan
b. latihan inti
c. latihan pendinginan
d. latihan pemanasan dan inti
6. Posisi tangan ketika menarik napas adalah ....
a. diangkat ke atas lurus melalui depan hingga lurus ke atas
b. diturunkkan ke bawah hingga sejajar paha
c. diturunkan sejajar paha hingga kaki
d. diatas pinggang
7. Setiap tangan diayunkan, maka sikap lutut selalui ...
a. kaku
b. tegak
c. tegap
d. mengeper
8. Gerakan ritmik disebut juga gerakan ...
a. aerobik
b. artistik
c. irama
d. akrobatik
9. Pada latihan jangkit berantai kaki diangkat ke ...
a. atas
b. depan
c. belakang
d. samping
10. Kaki berkait bertumppu pada ...
a. satu kaki
b. dua kaki
c. satu tangan
d. dua tangan
11. Latihan senam harus dilakukan secara ...
a. acak
b. keras
c. teratur
d. diam-diam
12. Gerakan senam irama harus tampak ...
a. lemas
b. indah
c. kuat
d. kaku
13. Senam irama biasa dilakukan secara ...
a. sendiri
b. bersama-sama
c. acak
d. bergantian
14. Pada latihan jangkit berantai, tangan memegang...
a. tangan
b. bahu
c. pinggang
d. kaki
15. Mengayunkan kedua tangan ke samping kiri, sampai batas bahu terdapat pada senam irama hitungan ....
a. pertama
b. kedua
c. ketiga
d. keempat
B. Jawablah pertanyaan berikut secara singkat dan tepat.
1. Apakah fungsi pemanasan?
Menaikan suhu badan, menyiapkan kondisi fisik dan mencegah cidera
2. Berilah tiga contoh latihan pada SKJ.
Latihan pemanasan, inti dan pendingiinan
3. Apakah dasar yang harus ditekankan dalam senam irama?
Keluwesan gerakan, kontinuitas gerakan, dan ritme
4. Apakah yang dimaksud kontinuitas dalam senam irama?
Kesinambungan gerakan dalam senam irama
5. Apakah langkah-langkah dalam senam irama?
Langkah biasa, langkah rapat, langkah keseimbangan, dan silang
6. Berilah tiga contoh aliran dalam senam irama.
Seni sandiwara, seni tari, dan seni musik
7. Apakah nada berirama yang digunakan dalam senam irama?
Nada berirama 2/4, 3/4, 4/4
8. Apakah yang dimaksud gerakan antara dalam SKJ?
Ayunan tangan ke depan, ke belakang, atau ke samping yang dilakukan sesuai ketukan irama (ritme)
9. Bagaimana gerakan ayunan dalam senam irama?
Gerakan jalan di tempat antara latihan pemanasan ke latihan inti atau latihan inti ke latihan pendinginan
10. Apa yang dimaksud latihan pendinginan?
Latihan dilakukan setelah latihan inti untuk mengembalikan kondisi tubuh
Tes kemampuan klik PILIHAN GANDA selesai mengerjakan Nilai akan Tampil + kunci jawan + pembahasan
Silahkan komentar dengan bijak dan sopan, salam silaturahmi