A. Pilihlah aslah satu jawaban yang tepat.
1. Gaya renang yang digunakan ketika menolong dan membawa teman yang pingsan di kolam renang adalah gaya ...
a. bebas
b. punggung
c. dada
d. kupu-kupu
2. Posisi tubuh saat melakukan renang gaya bebas adalah ...
a. telungkup
b. telentang
c. miring
d. bebas
3. Gaya renang di mana gerakan lengan mirip baling-baling yaitu gaya ...
a. bebas
b. dada
c. punggung
d. kupu-kupu
4. Olahraga air yang paling digemari murid adalah ...
a. polo air
b. loncat indah
c. punggung
d. renang
5. Berikut ini latihan dasar berenang, kecuali...
a. pengenalan air
b. mengapung
c. gerakan lengan gaya bebas
d. meluncur
6. Alat yang digunakan untuk latihan berenang adalah ...
a. batu
b. pelampung
c. papan kayu
d. bola
7. Pengambilan napas renang gaya bebas dilakukan ...
a. kedua arah
b. ke depan
c. ke satu arah
d. ke kanan dan ke kiri
8. Cara untuk mencegah kekejangan otot sebelum berenang adalah ...
a. pemanasan
b. meluncur
c. melompat
d. mengapung
9. Gerakan maju mengapung di atas air disebut ...
a. injak-injak air
b. meluncur
c. mengapung
d. pengenalan air
10. Organisasi renang di Indonesia adalah ...
a. PRSI
b. PSSI
c. PERSASI
d. PBSI
11. Pada renang gaya bebas gerakan kaki dilakukan ...
a. naik turun bergantian
b. naik turun bersamaan
c. membuka ke samping
d. buka tutup ke samping
12. Pengambilan napas renang gaya bebas dilakukan pada saat kepala berada pada posisi ...
a. didalam air
b. kepala lurus di depan
c. saat kepala menoleh ke samping
d. kepala bebas
13. Pada pernapasan renang gaya bebas saat menghirup udara melalui ....
a. hidung
b. mulut
c. hidung dan mulut
d. bebas
14. Pengeluaran napas pada renang gaya bebas melalui ...
a. hidung
b. mulut
c. hidung dan mulut
d. bebas
15. Gaya berenang yang paling cepat adalah ...
a. gaya dada
b. gaya punggung
c. gaya katak
d. gaya bebas
B. Jawablah pertanyaan berikut secara singkat dan tepat.
1. Apakah fungsi pemanasan?
Menyiapkan kondisi badan dan mencegah kejang otot
2. Apakah induk organisasi renang di Indonesia?
PRSI
3. Bagaimanakah cara mengambil napas dalam renang gaya bebas?
Hirup napas melalui mulut saat menoleh ke samping dan hembuskan melalui mulut saat kepala di air
4. Apa saja yang termasuk teknik dasar renang gaya bebas?
Sikap badan telungkup, ayunan tangan, dan gerakan kaki
5. Bagaimanakah ayunan lengan pada renang gaya bebas?
Ayun ke arah depan melalui sendi bahu secara bergantian
6. Bagaimanakah bentuk latihan dasar berenang?
Mengapung dan meluncur
7. Bagaimanakah gerakan kaki dalam renang gaya bebas?
Naik turun secara bergantian
8. Di manakah sebaiknya kita belajar berenang?
Di kolam renang
9. Mengapa olahraga renang digemari oleh anak-anak?
Menyenangkan dan menyebarkan
10. Apakah yang termasuk gaya renang?
Gaya bebas, gaya dada, punggung, dan kupu-kupu
Tes kemampuan klik PILIHAN GANDA selesai mengerjakan Nilai akan Tampil + kunci jawan + pembahasan
Silahkan komentar dengan bijak dan sopan, salam silaturahmi